Звание: Местный
Регистрация: 29 Августа 2019
Пользователь №: 1653
Сообщений: 1185
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- |
Привет всем! мы с супругом решили похудеть, надоел лишний вес. Я нашла очень полезный и интересный блог о правильном питании. Здесь много хороших советов о том, как правильно питаться и худеть. Даже есть меню на неделю на 1200 ккал https://foreverbeautywellness.ru/zdorove/1200-kkal-v-den и теперь мы так питаемся. Я купила кухонные весы, и мы взвешиваем продукты. Строго придерживаемся калорийности. Сразу исключили из нашего рациона сладкое и мучное. На завтрак предпочитаем блюда, в которых содержаться сложные углеводы, белки и жиры. На ужин стараемся кушать блюда, в которых больше клетчатки и белка. Записались в бассейн и стараемся посещать в выходные спортзал. Уже сейчас вес заметно понизился, мы очень довольны с мужем и будем дальше также питаться.
|
