Регистрация: 29 Марта 2021 Пользователь №: 2674 Сообщений: 3 Пол: Нет информации Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
---------------------------
Ваше мнение по поводу витамин, нужно ли принимать здоровому человеку дополнительно витамины просто для профилактики или все что необходимо человек должен получать из питания? Как правильно выстроить такой рацион и возможно ли это в наше время? Нужно пополнять организм витаминами при активных физических упражнениях.В общем пишите свое мнение?
Регистрация: 14 Марта 2021 Пользователь №: 2642 Сообщений: 5 Пол: Нет информации Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
---------------------------
Я думаю, что сейчас будут разные мнения на этот счет, но мое мнение таково, что при сбалансированном питании абсолютно реально получать необходимую дозу витамин, минералов и питательных веществ из еды. Но наш народ чаще всего сам приписывает себе витамины без показаний, а просто ориентируясь на рекламу))
Регистрация: 08 Марта 2021 Пользователь №: 2634 Сообщений: 1 Пол: Нет информации Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
---------------------------
В идеале конечно сдать анализы и только опираясь а результаты подбирать себе комплекс витамин Но как насчет жирных кислот, таких как Омега3 как реально получить суточную дозу жирных кислот из питания? Нужно ввести в свое меню рыбу жирных сортов, это лосось, макрель, сельдь, сардины, форель, хотя бы 3 раза в неделю. А по мимо того что цену на эти сорта рыбы не реальные, так еще выращенную на рыбной ферме
Регистрация: 05 Марта 2021 Пользователь №: 2632 Сообщений: 4 Пол: Нет информации Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
---------------------------
Если хотите получить жиры Омега 3, то для заправки салатов используйте масло ореховое, кунжутное, регулярно вводите в рацион рыбу жирных и полужирных сортов, и при копчении, замораживании рыба теряет часть жиров Омега 3. Это сложно, поэтому для здоровья, лучшего самочувствия, состояния кожи и волос лучше регулярно пропить препарат в капсулах, ведь так удобно. Заказать или купить Омега 3 можно на сайтах или в любой аптеке, я лично брала на сайте клуб 120 https://ru.club120.com/omega.htm
Регистрация: 21 Января 2021 Пользователь №: 2552 Сообщений: 46 Пол: Нет информации Спасибо сказали: 1 раз(а)
Предупреждений: 0
---------------------------
О витаминах здесь https://vitaminy-i-mikroehlementy.ru/frukty.phpl
Фруктовые плоды наверное предпочитают все без исключения. В их составе большое количество витаминов, однако кроме того в основной массе плодов находится сахарный песок и его непрерывный излишек его приводит сперва к повышению веса и снижению иммунитета, что может привести к значительным изменениям в организме. По этой причине в особенности с пониженным иммунитетом можно предлагать плоды со высоким содержанием витамина С. К подобным плодам относится: малина,шиповник, лимон, грейфрукт и другие. Все без исключения данные плоды обильны витаминами также они с наиболее высоким содержанием витамина С. Но фрукты— прекрасные ресурсы железа, калия также многих витаминов.
